Talaan ng mga Nilalaman:
Tuwing Mayo 31, ang World He alth Organizationat lahat ng asosasyon nito sa buong mundo ay nagdiriwang ng World No Tobacco Day Isang pagdiriwang kung saan ipinapanukala nilang lumampas sa 24 na oras ng kumpletong pag-iwas sa usok At gusto nilang itaas ang kamalayan tungkol sa mga panganib na dulot ng kalusugan ng ugali ng paninigarilyo Sa taong ito ng kampanya Ang mga tobacco pack ay babaguhin upang ipakita ang tinatawag na neutral labeling, kung saan upang mabawasan ang pagiging kaakit-akit ng packaging sa pamamagitan ng pag-alis ang mapanlinlang at nagbibigay ng higit na katanyagan sa mga mensaheng maka-kalusugan.
Kung gusto mong iwasang mapunta sa pag-iisa ng lipunan, o sa tingin mo ay dumating na ang oras para huminto sa paninigarilyo, hindi mo kailangang umasa lamang sa iyong willpower Itong mga applications ay isa ring malaking tulong at motibasyon upang isagawa ang prosesong ito nang hakbang-hakbang at may mahusay na pagkakasulat. Bilang karagdagan, sila ay ganap na libre:
Tumigil sa paninigarilyo
Ito ang application ng ganitong uri na may pinakamahusay na rating sa mga download store. At hindi nakakagulat, dahil isa ito sa pinaka kumpleto Ito ay halos parang social network o komunidad ng mga user upang makuha ang dagdag na pagganyak o punto ng suporta mula sa ibang mga tao na lumalaban para sa parehong layunin. Pagkatapos i-install ito at gumawa ng profile, ang kailangan mo lang gawin ay isulat ang progress at suriin ang mga nagawa Para bang ito ay isang laro, Stop smoking ay nagbibigay ng reward sa gumagamit ayon sa sigarilyong iniwasan niya ang paninigarilyo , ang perang naiipon mo, ang araw ng buhay na idinagdag moo ang mga pagpapahusay sa kalusugan na iyong nakamitAng lahat ng ito nang walang araw na hindi nagpapahiwatig ng pagpapabuti. Bilang karagdagan, maaari mong ibahagi ang mga tagumpay na ito sa mga social network upang makakuha ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya. Ang app ay libre at available sa parehong Google Play at App Store
Unti-unting tumigil sa paninigarilyo
Sa kasong ito, ang application ay nagdadala ng sarili nitong paraan Sa loob nito, iminungkahi sa bawasan ang dami ng pang-araw-araw na dosis ng nikotina upang unti-unting umangkop sa isang bagong ugali bilang dating naninigarilyo, iniiwasan ang mono hangga't maaari. Upang gawin ito, binibigyang-daan ka ng application na lumikha ng personalized na plano, pagpili ng bilang ng mga sigarilyong hinihithit mo bawat araw at ang panahon gusto mong bigyan ang user mismo na iwanan ito Mula sa sandaling ito ang application ay naging isang uri ng timer kung saan magda-dial kailan ka maninigarilyoSiyempre, ang application ay nagpapakita ng screen berde kapag maaari kang manigarilyo, na kinakalkula ang oras na kinakailangan para sa antas ng nikotina na bumaba nang sapat bago ang susunod na sigarilyo. Samantala, nananatiling pula ang display upang alertuhan ang user na huwag nang muling gawin. Kaya, nilayon nitong baguhin ang isang bisyo para sa isang kabutihan, unti-unti. Available lang ang app na ito para sa mobile lamang Android
Qwit
Ibang tool talaga ito kumpleto at madaling ibagay sa bawat user Kailangan mo lang gumawa ng profile upang irehistro ang data bilang isang naninigarilyo. Sa ganitong paraan, ang tool ay crea graph at statistics ayon sa bawat kaso. Kaya naman, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga araw na walang sigarilyo, posibleng makalkula kung magkano ang naipon na pera at ano ang mga benepisyo sa kalusugan ay huminto Bilang karagdagan, ginagantimpalaan ng application ang pag-unlad ng user ng medallasNgunit ang kapansin-pansin sa app na ito ay ang kakayahang magtakda ng goals, na maaaring itakda bilang mga alarm o paalala upang mahanap ng dating naninigarilyo ang kinakailangang motibasyon sa pinakamababang sandali. Sa kasong ito, available lang ang application sa Google Play Store
Respirapp
Ito ang application na nilikha ng Spanish Association Against Cancer, kung saan maaari kang gumawa ng Kumpletuhin ang pagsubaybay sa pag-unlad unti-unti at tiyak. Ang application na ito ay nagmumungkahi ng hindi nakakagulat na paraan para sa mga mabibigat na naninigarilyo. Muli, pagkatapos gumawa ng isang smoker profile, na may data tungkol sa ugali na ito, ang application ay iniangkop ang proseso sa apat na hakbang Sa mga ito, ang ugali ay dapat progresibong bawasan hanggang sa magtagumpay ka na ganap na huminto. Bilang karagdagan, ang iba't ibang seksyon ay nag-aalok ng impormasyon, motibasyon at tulong upang maiwasan ang pagkabalisa, angpagdagdag ng timbang at iba pang problemang nauugnay sa pagtigil sa paninigarilyo.Available ang app sa Google Play Store at App Store
Quitify
Inuulit ang diskarte ng iba pang mga application, ang tool na ito ay nagmumungkahi ng isang paraan ng quantification ng proseso Ibig sabihin, ito ay may kakayahangkalkulahin ang progreso ng user at ang mga benepisyo sa kalusugan at bulsa na nakukuha nila dito. Palaging nagbibigay ng gantimpala at pag-uudyok sa iyo ng mga premyo para sa pag-unlock ng ilang partikular na tagumpay. Ngunit ang nakakakuha ng atensyon ng Quitify ay ang seksyon nito Anxiety Room Sa loob nito ay naglalaman ng isang magandang halaga ng relaxing sounds pati na rin ang tips and tricks para mapawi ang pagnanasang bumalik para kumuha isang puff Mayroon din itong chat kung saan maaaring makipagpalitan ng mga karanasan sa real time sa ibang mga user na dumaranas ng parehong bagay.Available lang ang app sa Android
