5 application na tutulong sa iyo sa bikini operation
Talaan ng mga Nilalaman:
June na tayo, at papalapit na ang bakasyon. Maganda dapat yun diba? Maliban na lang kung namin ay nagtakda sa ating sarili ng isang mabigat na layunin na hindi natin natutugunan Sa kasong iyon, ang pagbibilang ay maaaring nakababahala. At ito ay na ang bikini operation ay maaaring maging isang imposibleng misyon kung hindi tayo mahuhuli na handa.
Sa kabutihang palad, ngayon ang teknolohiya ay nasa ating panig. Mayroong ilang app na idinisenyo upang tulungan tayong kontrolin ang ating timbang at maging malusogMagrerekomenda kami ng lima na magiging perpektong pandagdag para maabot mo ang layuning itinakda mo sa oras.
The Red Apple
Isa sa mga haligi ng pagkakaroon ng magandang pangangatawan ay pagkontrol sa iyong diyeta. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda namin ang app na ito, na idinisenyo upang gawin kaming isang personalized na diyeta.
Bilang bahagi ng app, kakailanganin naming markahan ang aming petsa ng kapanganakan, petsa at taas, ngunit pati na rin ang aming mga sukat sa baywang at balakang. Layunin ng lahat ng ito ay kalkulahin ang body mass Sa ganitong paraan mapipili mo ang mga pinakarerekomendang pagkain para maging malusog at magpapayat.
Nagtatakda kami ng timbang ng layunin at sinasabi sa amin ng app kung gaano katagal ang aabutin namin Maaari kaming pumili sa pagitan ng isang diyeta sa lahat ng pagkain , o vegetarian lang. Ang diyeta ay iniangkop pa sa mga profile na may kaunting oras upang kumain, tulad ng mga meryenda.Sa buod, isang kumpleto at propesyonal na app.
Diet para pumayat
Kung ang gusto natin ay magandang ideya na magdiyeta, nang hindi ito napakapropesyonal, ang app na ito ang mainam. Nag-aalok ito sa amin ng maraming iba't ibang menu, depende sa uri ng diyeta na gusto naming sundin. Mayroon kaming mas intensive diets, o mas kaunti.
Ang app na ito ay idinisenyo para sa mga taong alam na, at hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili. Iwasan lamang ang pagsisikap na mag-isip ng mga bagong pang-araw-araw na menu na diyeta. Sa pamamagitan ng pag-install nito, nalutas mo ang problemang iyon.
Runtastic
Siyempre, kailangan din nating magpahubog. Ang Runtastic ay isa sa mga pangunahing app para sa pag-eehersisyo.Lalo na nakatuon sa pagtakbo, pinapayagan kaming ganap na i-customize ang plano sa pagsasanay. Maaari naming itakda ang aming mga layunin sa paggasta ng caloric, ang bilis kung saan nais naming maabot ito at ang uri ng pagtakbo na gusto namin, mas matindi o mas kalmado. Bilang karagdagan, ito ay tugma sa mga naisusuot.
Mula doon, kapag isinasaalang-alang natin ito, sinisimulan natin ang ehersisyo. Ikokonekta tayo sa mapa, para makita ang ating ruta, at malalaman natin sa lahat ng oras kung gaano karaming distansya ang nalakbay natin, nasunog na calorie at ang average na bilis. Ngayon ang kailangan lang nating gawin ay magsuot ng sapatos at tumakbo.
Fit 30 days
Kung ang hinahanap namin ay isang bagay na mas partikular, at gusto naming i-tone ang mga partikular na bahagi ng katawan, interesado kami sa app na ito Sa hugis 30 araw. Nagbibigay-daan ito sa amin na tumuon sa lugar na gusto namin, at gumawa ang app ng mga exercise tableKung, halimbawa, gusto nating tumuon sa tiyan, maaari tayong pumili ng mga ehersisyo sa tiyan.
Depende sa pangangailangan namin at sa aming karanasan, maaari kaming pumili sa pagitan ng baguhan, intermediate o advanced na mga plano Sasabihin sa amin ng app kung paano maraming mga pagsasanay na dapat gawin, kung gaano karaming beses at kung gaano katagal. Sa mahigpit na pagdadala ng mesa na ito, ginagarantiyahan tayo ng app na magkaroon ng kalamnan at magbawas ng timbang sa loob lamang ng 30 araw. Tamang-tama para makarating sa tag-araw.
Inuming Tubig
Bukod sa ehersisyo at diet, pag-inom ng maraming tubig ay isa sa mga paraan upang mapanatiling malusog ang ating katawan Lalo pa sa tag-araw. Gayunpaman, totoo na kung minsan ay tinatamad tayo, o mas gusto natin ang iba pang uri ng softdrinks. Kaya naman ang Drink Water app na ito ay eksklusibong nakatutok doon: talagang i-hydrate ang ating sarili.
Kapag sinimulan ito, hihilingin sa atin na markahan ang ating timbang. Batay sa timbang, inirerekumenda sa atin ang dami ng araw-araw na mililitro na dapat nating inumin. Karaniwan itong humigit-kumulang dalawang litro sa isang araw. Mula noon ay nagtatag kami ng sistema ng notification.
Upang gawin ito, minarkahan namin ang mga oras kung kailan kami bumangon at matulog, nang sa gayon ay walang mga abiso sa pagitan. Pagkatapos, itinakda namin kung gaano kadalas namin gustong mamarkahan ang isang paunawa, at magsisimula kami. Tulad ng aming minarkahan, magpapadala sa amin ng mga abiso upang kami ay uminom Sa isang menu na may baso, maaari naming markahan kung gaano karami ang aming naiinom bilang mga oras dumaan. Kapag naabot namin ang layunin, hindi na ipapadala ang mga notification.
Sa mga app na ito, hiwalay o pinagsama, maaabot mo ang iyong layunin sa tag-init. Yung swimsuit na sobrang gusto natin ay hindi na tayo lalabanan at magiging tipikal na tayo sa mga beach at swimming pool.
