Talaan ng mga Nilalaman:
Maaari nating pangalagaan ang ating sarili sa maraming paraan ngayon. Dapat nating isaalang-alang aming pagkain, pagtulog, pagsisikap na gumalaw at pangalagaan ang mga nakapipinsalang gawi Sa kabutihang palad, pinapadali ng teknolohiya ang ating trabaho sa pamamagitan ng hindi mabilang na mga app para sa ating mobile phone . Dinadala namin ngayon sa iyo ang limang pinakamahusay, na sumasaklaw sa iba't ibang aspeto na may kaugnayan sa kalusugan.
Smoke Free
Maaaring talagang mahirap ang pagtigil sa paninigarilyo, kaya laging nakakatulong ang kaunting tulong sa labas.Maaaring makatulong ang Smoke Free, ito ay isang app na nakatuon sa gawain ng pag-alis ng tabako Ang app ay may libreng bersyon at may bayad na bersyon, na may mas maraming function. Gayunpaman, sa libreng bersyon maaari tayong magkaroon ng mga pangunahing elemento na tutulong sa atin sa ating layunin.
Kailangan nating tukuyin ang eksaktong petsa na gusto nating huminto sa paninigarilyo, kung saan ito magsisimulang mabilang. Kailangan din nating tukuyin ang ating mga gawi sa pagkonsumo, kung gaano karaming mga sigarilyo bawat araw at kung gaano karaming mga pakete. Bilang karagdagan, dapat nating tukuyin ang presyo ng bawat pack Kaya, kakalkulahin ng app kung magkano ang natitipid natin sa bawat araw na lumilipas nang hindi naninigarilyo.
Kinakalkula rin nito ang (tinatayang) mga pagpapabuti sa ating pulse rate at mga antas ng oxygen sa baga. Ang ideya ng app ay ipakita sa amin nang malinaw ang gastos, kalusugan at ekonomiya ng ugali na iyonSa ganitong paraan, araw-araw, bukod sa gumagaan ang pakiramdam, magkakaroon tayo ng paalala sa lahat ng ating kinita.
Lifesum
Ang isa pang pangunahing elemento upang manatiling malusog ay ang pag-aalaga sa iyong diyeta. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda namin ang Lifesum app, na nagbibigay-daan sa amin na parehong mag-alok sa amin ng diyeta upang pumayat at manatiling malusog Sa aming edad, kutis at sukat, ang magrerekomenda ang app ng iba't ibang alternatibo para sa iba't ibang pagkain sa araw.
Sa pamamagitan ng mga pagkaing idinaragdag namin, kakalkulahin ng Lifesum ang mga calorie na aming nakonsumo, bilang karagdagan sa paghihiwalay ng mga carbohydrate, protina at taba. Ito rin ay ay may counter para sa mga basong tubig, para patuloy tayong magbilang at mapagtanto kung mas marami o kulang ang iniinom natin kaysa sa nararapat.
Kung wala kaming ideya pagdating sa paggawa ng masusustansyang pagkain, nag-aalok sa amin ang app ng ilang recipe na may mga ideya. Kung gusto nating ganap na balewalain ang proseso ng pagpili ng pagkain, maaari nating idagdag ang ating sarili sa iba't ibang meal plan na inaalok Siyempre, kailangan nilang maging premium. Ang presyo ng premium account ay 2 euro bawat buwan para sa isang taon, 3 euro bawat buwan para sa 3 buwan at 8 euro kung gusto natin itong i-hire sa loob lamang ng isang buwan.
Sportractive
Ang isang kailangang-kailangan na haligi ng isang malusog na buhay ay ehersisyo. Iyon ang dahilan kung bakit idinagdag namin ang app na ito, Sportractive, na idinisenyo upang kontrolin ang aming mga gawi sa paggalaw. Kapag minarkahan namin ang aming data at ang aming mga sukat, maa-activate ang isang step meter na gumagana sa pamamagitan ng koneksyon sa GPS.
Malalaman natin kung gaano tayo kabilis, gaano katagal at gaano kalayo. Kung mayroon kaming naisusuot maaari naming ikonekta ito upang magdagdag ng pagsubaybay sa pulso Maaari naming tukuyin kung kami ay naglalakad, tumatakbo, nagbibisikleta at marami pang iba pang mga ehersisyo, kung saan ginagamit ang app. ay mas tumpak na kalkulahin ang aming mga paggalaw at caloric na paggasta. Bilang karagdagan, maaari naming pagsamahin ang paggamit ng Sportractive sa iba pang music app gaya ng Spotify o Play Music nang hindi na kailangang umalis sa app.
Social Diabetes
Ang diabetes ay isang sakit na nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay at pinipilit ang mga dumaranas nito na maging laging mapagbantay. Ang iyong kalusugan ay nakasalalay dito. Dahil dito, ipinakita namin sa iyo ang Social Diabetes, isang app na naglalayong tumulong na panatilihin ang patuloy na kontrol na iyon.
Sa app na ito maaari naming isulat ang lahat ng aming mga kontrol, upang ang app ay gumawa ng istatistikal na pagsukat ng aming ebolusyon, at sa gayon ay malaman kung kami ay nasa loob ng normal na mga antas, o kung kami ay nasa isang sitwasyon na maaaring maging mapanganib.
Sleep Calculator
Ang huling mahalagang elemento ng kalusugan ay ang pagtulog. Kontrolin ito at maging pare-pareho sa mga oras Mahalagang gumising na nakapahinga at may lakas Kaya naman inirerekomenda namin ang Sleep Calculator, na tumutulong sa pag-automate ng aming mga cycle ng pagtulog nang napakaayos. para sa buong linggo. Ito ay hindi lamang idinisenyo upang matulog sa gabi, maaari rin nating isama ang mga naps.
Ito ay isang simpleng app na, sa pamamagitan ng mga alarm, ay tutulong sa amin na magkaroon ng regular at pangmatagalang ritmo ng pagtulog. Kapag pinagsama ito sa iba pang apps, magagawa nating maging malusog at payapa sa ating katawan.
