Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Instagram social network ay naging stronghold para sa mga Instagrammer o aktibong user na nakatuon sa kalusugan, fitness at sports. At iyon ba ang mas mahusay kaysa sa isang social network kung saan maipapakita ang mga pakinabang ng isang malusog na buhay sa isang nililok na katawan? Kayla Itsines maraming alam tungkol dito. Sa katunayan, isa ito sa mga benchmark sa lugar na ito, na may account na may 7.4 milyong tagasunod. At ito ay hindi para sa mas mababa, mayroon itong lahat ng maaari mong hilingin mula sa isa sa mga account na ito: mga larawan ng malusog at pampagana na pagkain.Bago at pagkatapos ng mga larawan ng mga tao na patuloy pa rin sa kanilang pag-eehersisyo. Mga larawang may nakakaganyak na mga parirala. At, siyempre, ilan sa iyong mga ehersisyo at bahagi ng iyong plano.
Ngayon, huwag asahan na magpapayat, magpapayat o mabawi ang iyong pagnanais na mag-gym sa pamamagitan lamang ng pag-follow kay Kayla sa Instagram. Upang makamit ang mga resulta na ipinapakita sa kanyang mga larawan, mayroon siyang sariling plano. Binuo niya at ipinamahagi sa pamamagitan ng sarili niyang application Ito ay tinatawag na Sweat, at available ito nang libre para sa Android at iPhone. Siyempre, kumamot ka sa iyong bulsa kung gusto mong ma-access ang mga nilalaman nito. At ito ay na ang pamamaraan ay hindi libre, at nangangailangan ng isang lingguhan o taunang subscription Ngunit may iba pang mga paraan upang manatiling napapanahon sa mga pagsasanay ni Miss Kayla Itsines .
Sundan mabuti si Kayla Itsines
Ang isang magandang paraan para i-save ang iyong subscription at hindi makaligtaan ang anuman sa mundo ng fitness ay ang subaybayan nang mabuti si Kayla Itsines. Ang tagapagsanay na ito ay hindi nag-aatubili na mag-publish ng iba't ibang mga sesyon ng pagsasanay, higit pa o hindi gaanong kumpleto, sa pamamagitan ng kanyang mga video sa Instagram. Siyempre, hindi sila magiging mga plano na partikular na binuo para sa iyo at sa iyong mga kalagayan, ngunit ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga ideya upang lumikha ng iyong sariling plano Dumalo lamang sa mga grupo ng kalamnan na gumagana at akma ito sa iyong routine.
Kayla Itsines ay mayroon ding sariling blog of the most explanatory Maaari mong sundan ang lahat ng kanyang mga update sa pamamagitan ng kanyang Facebook page, kung saan ang kanilang iba't ibang publikasyon ay intertwined para wala kang makaligtaan. Sa blog na ito inilalathala niya ang kumpletong mga sesyon ng pagsasanay na nakatuon sa iba't ibang bahagi ng katawan. Isa pa rin itong mapagkukunan ng advertising para sa bayad na aplikasyon nito, ngunit isa rin itong magandang mapagkukunan ng impormasyon upang mapabuti ang iyong pagsasanay na may mga pagsasanay, payo at maraming pagganyak.
Sa pamamagitan din ng YouTube
Siyempre, huwag lang sa Instagram. Ang karera ni Kayla bilang isang eksperto sa kalusugan ay nabuo sa loob ng maraming taon at sa iba't ibang mga platform. Nagbibigay ang YouTube ng magandang account tungkol dito sa maraming video na may mga ipinapaliwanag na ehersisyo A la Jane Fonda. Mga ehersisyo, masustansyang pagkain, pag-unlad, mga plano para sa tag-araw”¦ Huwag mag-atubiling bisitahin ang kanyang video channel para makolekta ang lahat ng impormasyong ito nang walang bayad.
Gayundin, kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula sa mga pag-eehersisyo ni Kayla, may mga playlist ang kanyang profile sa YouTube. Sa ganitong paraan maaari kang tumuon sa mga plano kung saan siya mismo ay muling inayos ang kanyang mga video at tutorial Nakakita kami ng mga opsyon gaya ng Summer Seat Series para tumuon sa bikini operation, Mga Tutorial sa Pag-eehersisyo upang makita kung paano isinasagawa ang ilang mga pagsasanay o Pagganyak upang makahanap ng lakas ng loob.Ang kailangan mo lang ay koneksyon sa Internet at ang YouTube app.
Iba pang alternatibo
Oo, sinaktan ni Kayla Itsines ang social media. At ito ay na siya ay alam kung paano ibenta ang kanyang bikini plan nang napakahusay at maabot ang babaeng madla. Ngunit hindi lamang ito ang wastong opsyon. At tiyak na hindi ang pinakamurang opsyon. Marami pang trainer, fitness expert o instagrammers lang na nagbo-broadcast ng kanilang pagsasanay at kaalaman tungkol sa wellness, nutrisyon at kalusugan. May mga Espanyol pa nga.
Elena Malova
May sarili siyang channel sa YouTube na puno ng libreng ehersisyo. Posibleng i-browse ang mga video upang matuto ng mga partikular na pagsasanay. O i-browse ang mga playlist para hanapin ang kumpletong ehersisyo Lahat sila ay nagkomento at mahusay na ipinakita sa camera, kasama ang pag-stretch at warm-up.
Christine Salus
Sa kasong ito, hindi siya Espanyol, ngunit maaari rin niyang ipagmalaki ang isang kumpleto at sinusubaybayang channel sa YouTube. Mahigit sa 166 libong subscriber ang sumusunod sa guided workouts ni Christine. Nakatuon din siya sa nutrisyon, binibigyang-diin ang vegan diet na sinusunod niya mismo. Siyempre, kailangan mong marunong ng English para maintindihan ang lahat ng nilalaman.
Sergio Peinado
Sa isa pang ganap na naiibang profile, ngunit nakatutok pa rin sa kalusugan, nakita namin si Sergio Peinado. Isa siya sa mga kilalang youtuber ng physical exercise. Sa kanyang profile sa YouTube mayroon siyang mga workout, vlogs at kahit na mga hamon Lahat tungkol sa pagpapanatili ng isang aktibo at malusog na pamumuhay, na may mga paksa sa nutrisyon, mga ehersisyo na gagawin sa bahay at maraming pagganyak.
