Sinazucar.org

Alam mo ba talaga kung ano ang nasa pagkain na kinakain mo araw-araw? Maaaring kumakain ka ng mas maraming asukal kaysa sa iyong iniisip, at hindi ito isang partikular na malusog na sangkap.

Sa kabutihang palad, ang realfooding initiative Sinazucar.org ay naglunsad ng sarili nitong mobile application, na may simpleng calculator na nagpapaalam sa iyo kung gaano karaming asukal cubes na kinakain mo.

Ilang asukal ba talaga ang iniinom mo araw-araw?

Isinilang ang inisyatiba ng Sinazucar.org bilang ideya ng nutritionist na si Antonio Rodríguez, na nagtakdang ipakita sa graphic na paraan kung gaano karaming asukal ang kinakain natin at kung paano tayo nalinlangkasama sa mga produktong kinakain natin araw-araw.

Upang gawin ito, nagpasya siyang lumikha ng mga larawan ng mga kilalang produkto sa tabi ng bilang ng mga sugar cubes na nilalaman nito. At laging tandaan na ang maximum na pang-araw-araw na halaga na inirerekomenda ng World He alth Organization ay 6 cubes (24 gramo ng asukal).

Ngayon, ang Sinazucar.org realfooding project ay darating sa iyong smartphone. Kailangan mo lang i-download ang application mula sa Google Play o mula sa iOS App Store at sundin ang mga tagubilin ng iyong calculator.

Kailangan mong ipahiwatig ang dami ng idinagdag na asukal sa produkto (isang katotohanang makikita mo sa label ng nutritional information nito) at ang dami mong gustong kainin.

Awtomatikong kakalkulahin ng application ang dami ng asukal na iyong nainom, gagawin itong mga cube, at magpapaalala rin sa iyo ng inirerekomendang maximum ng 6 na cubes o 24 gramo ng asukal sa isang araw.

Paano i-interpret ang label?

Upang malaman kung anong impormasyon ang kailangan mong isama sa application, hanapin ang nutritional information table ng produkto. Tingnan ang column ng “per 100 grams” o “per 100 milliliters” at isulat ang value na naaayon sa seksyong “kung aling mga sugars”.

Ito ang numerong kailangan mo para sa unang seksyon ng Sinazucar.org app. Pagkatapos ay kailangan mo lamang tukuyin kung ano ang gusto mong kainin o nakain na.

Praktikal na halimbawa para sa paggamit ng Sinazucar.org app

Isipin na kumain ka ng isang 60-gramong bag ng cookies at ang halaga ng asukal nito ay 31 gramo bawat 100 ng produkto. Pagkatapos ay ipahiwatig ang "31" sa itaas na kahon ng Sinazucar.org app at "60" sa halagang nakonsumo mo.

Sa ilang hakbang na ito, tutulungan ka ng realfooding app na magkaroon ng kamalayan ng lahat ng asukal na kinakain mo at magtuturo sa iyo kung paano kumain ng konti.