7 application para gamitin ang ating utak

Alzheimer's at dementia ay isang lumalagong epidemya Ayon sa Pasqual Maragall Foundation, bawat tatlong segundo ay may bagong kaso ng dementia na nasuri sa mundo. Sa ngayon, 46 milyon na ang mga apektado, ngunit kung walang lunas, pagdating ng 2050 ay magiging triple ang bilang ng mga kaso.

1% lang ng mga kaso ng Alzheimer ang maaaring maiugnay sa genetic na pinagmulan Nangangahulugan ito na, bagaman marami pa ang dapat pag-aralan at pagsasaliksik dito, may ilang bagay na maaari nating gawin upang maging mas malusog ang ating utak at sa huli ay mas lumalaban sa pagkasira na maaaring idulot ng isang sakit tulad ng Alzheimer.

Ang mabuti daw sa puso ay mabuti din sa utak. Kaya bilang karagdagan sa pagtamasa ng Mediterranean diet, paggawa ng katamtamang ehersisyo at pagpapanatili ng isang aktibong buhay panlipunan, sa ating mga kamay ay nag-eehersisyo ang ating utak sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng mga larong hapunan, mga libangan o nagbabasa.

Ngayon gusto naming mag-compile ng kabuuang pitong application na makakatulong sa amin, bata man o matanda, upang mapanatiling aktibo ang aming utak Kami ay hindi tumitingin sa mga app tulad ng Lumosity (isang app na, kung naaalala mo, ay pinagmulta para sa mga pangakong pagsasanay sa utak at sa huli ay isang panloloko).

Ang mga application na makikita mo sa ibaba ay kinabibilangan ng mga praktikal na pagsasanay, na kapaki-pakinabang para mapanatiling aktibo ang ating isipan. handa na? handa na? Na!

1. Mga laro sa memorya

Magsimula tayo sa isang medyo kumpletong aplikasyon, kung ang hinahanap mo ay isang serye ng mga hamon sa pag-iisip upang gumana sa iyong memorya. Sa Memory Games makakakita ka ng walang katapusang bilang ng mga pagsasanay at mga programa sa pagsasanay gamit ang mga kulay, numero o matrice Araw-araw ay makakagawa ka ng mga pagsasanay at progreso patungo sa iba't ibang antas ng kahirapan.

Ito ay isang application na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga gustong mag-ehersisyo ang kanilang utak kahit na sila ay maayos. Maaaring, sa kaso ng mga matatanda na mayroon nang ilang uri ng demensya o hindi sanay sa paggamit ng ganitong uri ng teknolohiya sa mobile, kailangan nila ang tulong ng ibang tao sa kanilang tabi. Sa ganitong diwa, magiging maginhawa para sa atin na maging matiyaga at ipaliwanag nang paunti-unti kung paano ito gumagana at ang dynamics ng application.

Kung sa isang punto ay nagiging masyadong kumplikado, maaari tayong mag-opt para sa iba pang mga application na may mas simpleng ehersisyo, gaya ng paghahanap ng mga salita o pagtukoy magkapareho ang mga larawan, sa kung ano ang magiging tradisyonal na Memorya. Makikita natin ang ilan sa artikulong ito.

2. Alphabet soup

Ang mga libangan ay isang mahusay na mapagkukunan upang magamit ang ating utak At hindi natin kailangang gumawa ng napakakumplikadong aktibidad upang makamit ito. Ang mga puzzle sa paghahanap ng salita ay isang mahusay na aktibidad, na napakapopular din sa mga matatandang tao. Maaari kaming bumili ng mga tipikal na alphabet soup booklet sa kiosk, ngunit maaari rin naming i-download ang application na ito.

Tinatawag itong Sopa de Letras at kabilang dito ang walang katapusang bilang ng mga panel kung saan maghahanap ng mga salita Upang markahan ang mga ito sa screen, ang kailangan mo lang gawin ay i-slide ang iyong daliri para sa lahat ng mga titik. Sa tuwing papasa ka sa isang panel, makakakuha ka ng mga puntos at maa-access mo ang bahagyang mas kumplikadong mga laro.

3. Sudoku

Mas mahilig ka ba sa mga numero kaysa sa mga titik? Well, sa kasong ito, siguro dapat kang mag-opt para sa Sudoku Mayroong hindi mabilang na mga application na nakatuon sa larong ito, ngunit pinili namin ang isang ito, na inspirasyon ng klasikong Sudoku. Madali itong i-install at hindi tumatagal ng maraming espasyo, kaya maaari mo itong itago hangga't gusto mo.

Kung bago ka sa paglutas ng mga puzzle ng Sudoku,huwag mag-alala, dahil sa simula magkakaroon ka ng isang maliit na tutorial na may napaka malinaw na mga tagubilin. Maaari kang pumili sa pagitan ng iba't ibang antas (Easy, Normal, Hard at Expert), pati na rin ang lumahok sa mga pang-araw-araw na hamon. Habang sumusulong ka, maaari kang maging kumplikado.

4. Picture Match

Ang laro ng mga pares ay isang klasiko upang mapabuti ang memorya at konsentrasyon.Ang Picture Match ay isang simpleng laro, ideal para sa mga matatanda at bata, kung saan maaari mong sanayin ang iyong kakayahang tumutok sa mga drawing at tuklasin ang mga pares.

Upang magsimula, magagawa mong tingnan ang mga larawan para sa isang tinukoy na bilang ng mga segundo. Mula doon, maaari kang maglaro upang hulaan kung saan matatagpuan ang mga pares Una ay magsisimula ka sa isang napakadaling antas at pagkatapos ay dagdagan mo ang kahirapan hanggang sa ang laro ay maging isang talagang mahirap na hamon.

5. Sino sino?

Naaalala mo ba ang sikat na Who's Who? Well humanda ka na, dahil pwede ka nang maglaro sa iyong mobile at the same time practice your concentration skills. Ang kailangan mo lang gawin ay i-install ang Guess the Character!

Kakailanganin mong kumonekta sa Internet upang kunekta sa ibang mga manlalaro at magagawa mong magtanong at sumagot ng mga tanong tungkol sa ang iyong sarili at ang karakter ng iyong kalaban. Ang unang makatuklas ng misteryosong mukha ng isa ay mananalo.

6. Listahan ng bibilhin

Maaari bang makatulong sa atin ang isang application para gumawa ng listahan ng pamimili na magamit ang ating memorya? Ang sagot ay oo. Makakatulong ito sa atin kung mayroon tayong anak o matanda sa bahay. Kung gusto nating gamitin nila ang kanilang memorya, maaari nating hilingin sa kanila na tulungan tayong gumawa ng listahan ng pamimili.

Ang

Listonic ay isang magandang application na subukan. Sa pamamagitan ng pakikilahok sa paghahanda ng listahan ng pamimili, isasali natin ang taong iyon sa pang-araw-araw na buhay pamilya. Ito ay magpapagaan sa iyong pakiramdam at, sa kabilang banda, ay pipilitin kang isipin kung ano ang kulang sa bahay, tungkol sa mga produkto o pagkain na iyong kinakain araw-araw o nakagawian at , lohikal, upang ipahayag ang mga salita ng semantikong larangan ng pagkain o mga gamit sa bahay.

Madaling gamitin ang application at may kasamang mga drawing na makakatulong sa amin na mas madaling matukoy ang iba't ibang elemento. Kapag nakauwi na tayo dala ang binili, maaari tayong mag-isip ng isip kung nandoon ang lahat ng dapat nating bilhin.

7. Mga Crossword

Isa pang klasikong libangan: mga crossword puzzle Isang mahusay na paraan upang gumana ang ating utak at manatiling konektado sa wika. Ang application na ito, na tinatawag na Crosswords, ay may kasamang walang katapusang bilang ng mga crossword sa lahat ng antas. Kung mahilig ka sa mga libangan na ito ngunit hindi ka na bumili ng papel na pahayagan, ang application na ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Hindi mo kailangang magsulat. Sa pamamagitan ng pag-click sa bawat espasyo sa pisara, makukuha mo ang kahulugan ng salitang dapat mong hanapin. At kailangan mo lamang mag-order ng mga titik upang mailagay ang mga ito na bumubuo ng kaukulang salita. Magsisimula ang lahat nang madali, ngunit mas magiging kumplikado habang sumusulong ka sa bawat antas.