6 na application upang matulog nang mas mahusay

Alam mo ba na ang insomnia ay isa sa pinakamadalas na karamdaman sa populasyon ng nasa hustong gulang? Isinasaad ng istatistika na higit sa apat na milyon ng mga Espanyol nahihirapang matulog. Naniniwala ang mga eksperto na ang isa sa mga pinakamalaking sakit para sa insomnia ay may kinalaman sa mahinang nutrisyon. Ito ay isinasalin sa labis na paggamit ng mga taba at asukal, masaganang pagkain sa gabi at labis na pagkain sa huling minuto. Tumutunog ba ito?

Maaaring maabala ka rin ng mga kapitbahay, dahil maingay sila.O na ang problema sa ekonomiya, trabaho, o pamilya ay tumatagal ng ilang oras ng pagtulog. Magkagayunman, dapat mong malaman na mayroon itong solusyon. O na maaari mong subukan. Ang unang bagay, lohikal, ay kumunsulta sa isang medikal na propesyonal

Kung hindi naman ganoon kalala ang problema at sa tingin mo kailangan mo lang ng kaunting tulong, baka maaari mong subukan ang ilan sa mga app na ito. Lahat sila ay nagtataguyod ng isang layunin: upang matulungan kang magpahinga nang mas mahusay. Naglakas-loob ka bang tingnan sila? Sana magustuhan mo sila, pero higit sa lahat, Nawa'y tulungan ka nilang magkaroon ng matatamis na pangarap!

1. Runtastic Sleep Better

Alam ng lahat ang Runtastic, ang application para gawin at subaybayan ang sports Well, itong bahay ding ito ay may application na tinatawag na Runtastic Sleep Better na nagsusumikap sa layunin na tulungan tayong matulog nang mas mahusay.Ang application ay nangangalaga sa pagre-record ng mga yugto ng iyong pagtulog at ang smart alarm ay gumising sa iyo sa pinakamagandang sandali.

Bilang karagdagan, malalaman mo kung ano ang epekto ng ilang aktibidad o pagkilos sa pagtulog, gaya ng paglalaro ng sports, pag-inom ng kape o pag-inom ng isang baso ng alak Kasabay nito, sa application na ito maaari mong isulat ang iyong mga pangarap at tandaan kung gaano kadalas kang magkaroon ng mga bangungot o magagandang panaginip.

Para gumana ang lahat ng ito, kailangan mong ilagay ang iyong mobile sa tabi ng iyong unan at konektado sa charger, na may kalamangan na ang Sleep Better ay gumagana din kapag naka-activate ang airplane mode.

2. Tunog ng pagtulog

Minsan para matulog kailangan mo lang ng ilang tunog. Ang puting ingay ay maaaring makatulong sa iyo na mapahinga ang iyong isip at samakatuwid ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mahusay.Ngunit paano natin makukuha ang mga tunog na ito? Well, napakadali, pag-install ng Sounds to sleep, isang application na naglalaman ng walang katapusang bilang ng mga tunog para matulog, na maaari mo ring ihalo sa iba.

Halimbawa, makakahanap ka ng Nakakapreskong Ulan, Ulan sa Kagubatan, Kagubatan, Matingkad na Agos, Kagubatan sa Taglagas, Gabi sa Dalampasigan, Sa Itaas ng Langit, Lumang Tren, Nakakarelax na Pagsakay, Payapang Yungib, Matahimik Gabi o Cabin sa taglamig. Kapag nag-click ka sa alinman sa mga tunog na ito, maaari mong ayusin ang volume gayunpaman ang gusto mo, magdagdag ng oras at paghaluin ang iba pang mga tunog, gaya ng musika, kalikasan o hayop.

3. Blue Light Filter

Isa ka ba sa mga karaniwang natutuwa sa pagbabasa ng mga huling minutong mensahe bago matulog? Kung hindi mo mapaglabanan ang tuksong iyon, maaaring gusto mong gumamit ng asul na light filter.Ang Blue Light Filter ay isang application na eksaktong ginagamit para doon, bagama't ang katotohanan ay maraming mga telepono na ang nagsasama ng opsyong ito bilang default. Magkagayunman, sa application na ito maaari mong i-configure ang filter na may walang katapusang mga opsyon, iba't ibang uri ng mga filter at temperatura ng kulay, intensity at attenuation ng screen.

Ang isa pang kawili-wiling opsyon ay ang nagbibigay-daan sa iyo upang i-activate ang awtomatikong timer, upang ang filter ay awtomatikong i-activate araw-araw. Sa ganitong paraan, hindi mo makakalimutang gawin ito at ang iyong mga mata ay magpapasalamat sa iyo para dito.

4. Relax Melodies

Walang katulad ng pagkakatulog sa tunog ng isang kaaya-ayang himig. Kung isa ka sa mga nangangailangan ng musika upang makatulog, marahil ay dapat mong tingnan ang application na ito. Ito ay Relax Melodies at ito ay isang application na maaari mong i-access sa isang may gabay na paraan, upang makakuha ng mga kagiliw-giliw na halo upang makapagpahinga.

Ang pinakamagandang bagay tungkol dito ay na maaari mong piliin ang mga kumbinasyong sa tingin mo ay pinakakasiya-siya Maaari mong gamitin ang application na may libreng account o magparehistro. Ang isa pang opsyon, kung gusto mo ng access sa higit pang mga opsyon, ay ang mag-upgrade sa Pro na bersyon. Maaari kang pumili ng iba't ibang tunog, gaya ng Ilog, Ulan, Kwarto, Karagatan, Hangin, Ibon, Flute, Music box, Piano, Waterfall, Thunder, Kalan, Gabi o Puting Tunog.

Maaari mo ring matuklasan ang mga halo na ginawa ng iba May mga pamagat kang kasing pahiwatig ng Isang gabi sa bahay, Medieval festival, Isang malungkot na araw, Umuulan sa lungsod o Gabi sa beranda. Kung gusto mo, maaari mo ring i-access ang mga may gabay na pagmumuni-muni at lumikha ng iyong sariling profile para i-record ang lahat ng iyong sound mix. Makakatulong din ito kung mayroon kang hindi mapakali na sanggol na ipapatulog.

5. Matulog

Tingnan natin kung ano ang binubuo ng Sleep, isa pang application na responsable sa pagkontrol sa pagtulog Maaari kang magtakda ng alarm sa pagitan ng isang oras at isa pa, upang magising ka ng tool sa oras na itinuturing nitong pinakaangkop para sa iyo at sa iyong kalusugan. Ito ay tungkol sa paggawa ng iyong paggising bilang kaaya-aya hangga't maaari.

Pero meron pa. Dapat na konektado ang telepono sa tabi ng kutson, habang tayo ay nakahiga, upang ang contact-less system ay masusukat ang mga galaw at paghinga. Makakatanggap din kami ng mga notification para matulog. Isa ka ba sa mga gugugol ng oras at oras sa panonood ng mga serye sa harap ng telebisyon? Sa kasong ito, maaari kang magtakda ng mga paalala.

Kung kailangan mo ito, maaari kang tumugtog ng mga lullabies (whale diving, dagat, Tibetan songs, atbp.) at kung i-activate mo ang anti-snoring na opsyon, itala ang mga ito at tumanggap ng mga babala kapag lumampas kami sa limitasyon. Sa wakas, dapat mong malaman na maaari kang magtakda ng mga layunin, tulad ng pagpapabuti ng iregularidad, pagtulog, hilik o pagkahulog sa isang mas malalim na pagtulog.

6. Pzizz

At nagtatapos kami sa Pzizz, isang tunay na kaakit-akit na application, kung saan mas masusuklian mo rin ang iyong mga pangarap. Upang magsimula, kailangan mong mag-log in gamit ang iyong Facebook account at, samakatuwid, magbigay ng mga pahintulot sa application upang ma-access nito ang iyong data ng profile. Maaari ka nang magsimula ng libreng pagsubok at piliin muna ang kung gusto mong matulog, umidlip o tumutok

Kailangan mong magpahiwatig ng oras sa alarm clock (o wala, kung hindi ka nagmamadali sa umaga) at isang boses ang magsisimulang tumunog upang ipakilala sa iyo ang isang ginabayang proseso ng pagmumuni-muni, kasama ang isang nakakarelaks na tunog ng mga patak ng ulan sa kagubatan Maaari mong i-regulate ang mga tunog na ito ayon sa gusto mo o piliin, kung gusto mo, ng iba pang mga tunog tulad ng karagatan, ang tunog katahimikan ng snow, hangin o kung ano ang naririnig mula sa tree house.