Talaan ng mga Nilalaman:
Kung gusto mong mamuhay ng malusog, na may balanseng diyeta at ehersisyo, tiyak na nagpunta ka sa isang app sa iyong mobile. Sa mga nakaraang linggo nakita namin kung paano nakipagsabwatan ang mga application para mawalan ng timbang, magkaroon ng hugis o kumain ng malusog, sa mga pinakasikat sa mga tindahan ng aplikasyon. Si Carlos Ríos, isang sikat na nutrisyunista at tagalikha ng kilusang Realfooding, ay nagpasya na ilunsad ang kanyang sariling app. Ito ang MyRealFood, ang bagong application na nagbibigay-daan sa amin upang malaman ang tungkol sa pagkain at kung paano tayo mamumuhay nang mas malusog batay sa tunay na pagkain at magagandang prosesong pagkain.
Ang bagong MyrealFood app, na ginawa ni Carlos Ríos, ay available sa App Store (iPhone) at sa Google Play (Android) nang libre. Sa sandaling ma-download mo ito, hihilingin sa iyo na magparehistro gamit ang isang email, password, at username. Pagkatapos ma-verify ang aming account sa pamamagitan ng email, maaari naming ma-access at makita ang lahat ng inaalok sa amin ng application. Ang MyRealFood ay nahahati sa 5 seksyon. Ang una ay ang tab ng komunidad. Dito makikita natin ang mga publikasyon ng app, pati na rin malaman ang tungkol sa iba't ibang pangkat ng user, kung saan ibinabahagi ang mga recipe, tip at impormasyon tungkol sa pagkain. Maaari rin naming ibahagi ang aming mga publikasyon sa pamamagitan ng kategoryang Realfooders, na lumalabas sa itaas na bahagi. Bago suriin ang mga sumusunod na kategorya, mahalagang malaman mo kung ano ang ultra-processed, well-processed o kung ano ang naiintindihan bilang totoong pagkain.
- Tunay na pagkain: ay iyong mga natural na pagkain o yaong halos hindi pa naproseso, tulad ng mga gulay, munggo, pampalasa, karne, atbp. .
- Magandang pagpoproseso: mga pagkain na sumailalim sa industriyal na pagproseso, ngunit masustansyang pagkain. Halimbawa, olive oil, canned legumes, 100% wholemeal packaged bread, atbp.
- Ultraprocessed: Processed food na hindi totoo. Ibig sabihin, ito ay ginawa mula sa pinaghalong hindi malusog na pagkain o produkto, tulad ng asukal, pinong buhangin, langis ng mirasol. Ang mga pang-industriya na pastry, cookies, juice, chips at ilang frozen, gaya ng Pizza, ay sobrang pinoproseso.
Ang pangalawang tab, at posibleng pinakainteresante, ay ang tab ng mga kategorya.Dito natin maa-access ang data ng karamihan ng mga pagkain na makikita natin sa supermarket Hinati sila sa mga kategorya; mga langis, pagkain ng sanggol, tsokolate, inirerekomendang pagkain, harina, atbp. Sa bawat seksyon ay makikita natin ang iba't ibang mga halimbawa ng pagkain at makilala ang tunay na pagkain, mahusay na naproseso o ultra-naproseso. Sa ganitong paraan malalaman natin kung anong mga pagkain ang hindi natin dapat bilhin. siyempre, sa bawat produkto ay mayroong nutritional information, isang indicator kung bakit ito ay ultra-processed at ilang realfooding alternatives para sa pagkain na iyon.
I-scan ang mga produkto para malaman kung processed, ultra-processed o totoong pagkain
Ang gitnang seksyon ay isang scanner ng produkto. Gagamitin nito ang camera para basahin ang barcode ng pagkain at sasabihin nito sa atin kung ito ay magandang processed food, totoong pagkain o ultra-processed foodBilang karagdagan, magsisilbi rin itong magrehistro ng mga bagong produkto kung sakaling hindi available ang mga ito sa app. Sa ngayon, mukhang hindi ito gumagana nang maayos, dahil marami sa mga produktong na-short ko ay nasa proseso ng pagrehistro o hindi pagrehistro. Ito ay normal kung isasaalang-alang na ang application ay inilunsad lamang.
Update: Karamihan sa mga produkto na makikita sa mga supermarket, gaya ng Mercadona, ay nakarehistro na at maaaring i-scan gamit ang barcode.
Napakahalaga rin ng kategorya ng pagsubaybay. Maaari nating itala ang ating pang-araw-araw na diyeta upang magkaroon ng kasaysayan ng ating kinain sa araw, linggo o buwan. Bilang karagdagan sa pag-alam kung gaano karaming uri ng naprosesong pagkain tayo kumain at gaano kabigat Bumaba kami na may dalang magandang diyeta. Panghuli, ang opsyon sa profile. Dito natin malalaman ang ating mga publikasyon, ang mga tagasubaybay natin at ang ating mga paboritong produkto o recipe.
Ang totoo ay gumagana nang maayos ang Carlos Ríos application. Ang interface ay napaka-friendly, sa pinakadalisay na istilo ng Instagram. Ang impormasyon ay napaka-kaugnay at ang mga opsyon na kasama ng app ay higit pa sa sapat upang malaman kung anong pagkain ang kinakain natin at kung paano tayo mamumuhay ng mas malusog. Nami-miss ko ang ilang feature, gaya ng kakayahang makita ang mga post mula sa Ralfooding account sa Instagram. Sa kabila ng mga negatibong punto, ang application na ito ay nagiging isa sa mga pinakamahusay na alternatibo upang pangalagaan ang ating diyeta. Bilang karagdagan, dapat nating isaalang-alang na ito ay isang application na kakalabas lang, kaya normal na nakikita natin na may nawawalang ilang feature at function, na malamang na maidagdag sa ibang pagkakataon.
I-download ang MyRealFood app para sa Android dito.
I-download ang MyRealFood app para sa iOS dito.
