5 apps na kailangan mong mag-telework nang hindi nawawala ang iyong ulo o likod

Ngayon na tayo ay nakakulong at tila ito ay tumatagal ng mahabang panahon, pagsanay sa teleworking ay hindi isang birtud, bagkus ay isang obligasyon Sa loob ng maraming buwan, karamihan sa kanila (bago ang pandemya, ang teleworking ay kumakatawan lamang sa 5%) ay nagsimulang mag-telework nang walang saysay, nang hindi talaga alam kung paano magtatapos ang mga bagay-bagay at nang hindi isinasaalang-alang ang ilang aspeto na mayroon ang mga matagal nang nakikipag-teleworking. very much appreciated.kamay.

Pinag-uusapan natin, halimbawa, ang paghihiwalay sa kapaligiran ng trabaho mula sa buhay pamilya, gamit ang mga diskarte sa konsentrasyon o pag-aaral na mag-relax , upang hindi ang patuloy na pagsagot sa mga tawag, whatsapp at iba pang mensahe na walang kinalaman sa iyong pang-araw-araw na gawain.Kung gusto mong mag-telework nang hindi nawawala ang iyong kalusugan, tingnan ang mga application na iminungkahi namin sa ibaba

Mayroong lima lamang at hindi sila maaaring mawala sa iyong mobile. Tutulungan ka nilang makayanan ang teleworking nang hindi nararamdaman ng ulo o likod mo ang sakit dahil dito. Tara na dun!

1. Malusog na Spine at Straight Posture

Karamihan ng mga tao ang nagdurusa, kahit isang beses sa kanilang buhay, mga problema sa likod. At bagama't may mga tao na nagpapakita ng mas matinding sintomas, medyo marami ang makakayanan ito sa pamamagitan ng pag-aalaga ng mabuti sa kanilang mga likod, pag-eehersisyo at pag-ampon ng magandang postura. Ito ay isang bagay ng mga gawi. Ngunit dapat nating hayaan ang ating sarili na matulungan. May isang magandang app na tinatawag na Back Exercise na ginagawa iyon.Ito ay isang programa ng malusog na gawain para sa likod, na naglalaman ng isang mahusay na bilang ng mga pagsasanay bilang pagsasanay. Ang layunin? Iwasan ang mga pinsala sa hinaharap at permanenteng pananakit.

I-download ang He althy Spine at Straight Posture dito

2. Kagubatan

Hindi pa namin nadidiskubre. Sa katunayan, ang Forest ay isang application na palagi naming nagustuhan. Gusto mo bang ihinto ang pagpapaliban ngayon? Kung hindi mo maaaring ihinto ang pagtingin sa iyong mobile upang makita ang mga notification na papasok, malamang na ang iyong trabaho ay maaapektuhan nito at ang iyong araw ng trabaho ay hahantong sa infinity. Ang Forest ay isang app na tutulong sa iyo na mag-concentrate, dahil hangga't ang isang buto ay nananatiling bukas ito ay lalago hanggang sa ito ay maging isang puno. At kapag mas nag-concentrate ka, mas magiging malawak at mas malawak ang iyong kagubatan.

Sa katunayan, kung gagawin mo ito, ang Mga Puno para sa Kinabukasan ay magtatanim ng isang tunay na puno at ikaw ay makakatulong sa ibang tao bukod sa iyong sarili. Na laging nakakaaliw. Maaari mong i-activate ang nakakarelaks na tunog ng kagubatan at kalikasan, pumili ng iba't ibang uri ng species at i-unlock ang mga tagumpay.

I-download ang Forest dito

3. Appblock

Ituloy natin ang isa pang isyu na tiyak na nagdadala ng higit sa isang ulo: mga notification. Kailangan mo sila dahil gusto mong makasabay sa lahat, ngunit ginulo ka nila. Lalo na kapag sila ay mga whatsapp mula sa mga grupo ng pamilya o mga kaibigan o kapag nagpadala sila sa iyo ng isang libo at isang gawain na sa ngayon ay hindi kagyat na lutasin. Upang upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa mga notification sa lahat ng oras at pigilan ang mga ito sa pagpatay sa iyong pagiging produktibo maaari mong gamitin ang Appblock.Ito ay isang application na ginagamit upang harangan ang mga notification mula sa mga application na gusto mo, sa mga oras na gusto mo at para sa mga dahilan na gusto mo. Ang tool ay ganap na umaangkop sa iyong mga pangangailangan, kaya maaari mong i-customize ang lock hanggang sa huling detalye.

Ito ay isang magandang paraan upang i-pause ang mga notification sa mga oras na kailangan mong maging mas nakatuon at, mula doon, maglapat ng ilang partikular na panuntunan. Halimbawa, maaari mong hilingin sa Appblock na abalahin ka ng maximum na tatlong beses (o ilang beses hangga't kailangan mo) Kung interesado ka ring malaman kung gaano kahusay ( o masama) ginagawa mo, may opsyon kang bigyan ang app ng pahintulot na sabihin sa iyo kung paano mo nagawang manatiling nakatutok. Ito ay isang mahusay na tool upang mas makilala ka pa at maglapat ng mga karagdagang paghihigpit, kung kinakailangan.

I-download ang Appblock dito

4. AllIst

Ipagpatuloy natin ngayon ang isa pang application na magiging kapaki-pakinabang kung isa ka sa mga laging may isang libo't isang gawain na nasa isip mo at hindi ito kayang lutasin ng maayos. May isang napaka sikat na application na TodoIst. Ito ay ginagamit upang gumawa ng mga listahan ng gagawin. Maaari mong isulat ang lahat ng kailangan mong gawin at uriin ito. Bilang karagdagan, salamat sa mga pag-andar ng artificial intelligence nito, handa itong magbigay-kahulugan at maglagay ng kategorya sa bawat gawain, mga paalala sa programming at pag-archive ng lahat ng nagawa mo na.

Ito ay isang mahusay na paraan upang pamahalaan ang mga proyekto at kahit na magplano kasama ng ibang tao, dahil maaari ka ring magtalaga ng mga gawain sa iba at magtakda ng mga deadline . Dapat mong malaman na ang application na ito ay libre, ngunit kung sakaling gusto mong gumamit ng ilang mas advanced na mga function, magkakaroon ka ng opsyon na pumunta sa premium, bayad na bersyon, siyempre.

I-download ang AllIst

5. Lojong: Pagninilay at Pag-iisip (Kabalisahan at pagtulog)

At nagtatapos kami sa isang application na tutulong sa iyo na mas mahinahon na makayanan ang mahirap na landas ng teleworking Naisip namin na ito ay magiging kawili-wili upang magrekomenda ng isang app ng pagpapahinga, kung saan maaari mong ilagay ang iyong isip na blangko (o kahit man lang subukan) o magsagawa ng mga pagsasanay na magpapakalma at makapagpahinga sa iyo. Kung hindi ka sanay, maaari mong makitang medyo mahirap o mahirap, kaya tutulungan ka namin sa isang simpleng aplikasyon, kung saan maaari kang gumawa ng mga maikling pagmumuni-muni at magsimula, kumbaga, mula sa simula.

Ang application na aming iminumungkahi ay tinatawag na Lojong: Meditation and Mindfulness (Kabalisahan at pagtulog) at ito ay isang tool na dapat gamitin sa paggawa ng relaxation exercises, maikli ngunit epektibo, na nakakatulong sa iyong pakiramdam pagkatapos ng isang mabigat na araw.Maaari kang mag-sign up gamit ang isang email address, ngunit maaari ka ring mag-sign in gamit ang Google o Facebook. Kabilang dito ang mga ginabayang pagmumuni-muni at ang mga tunog ng kalikasan, na walang alinlangan na magiging mahusay para sa iyo na mamuhay nang may pagtanggap sa sitwasyon na kailangan nating manirahan, matulog nang mas mahusay, mamuhay nang may balanse, pagpapahalaga sa sarili at palakasin ang enerhiya na kailangan mo upang harapin ang araw-araw.na may teleworking (at lahat ng iba pa). Piliin ang paglalakbay na kailangan mo, simula sa isang pagpapakilala. Karamihan sa mga ehersisyo ay tumatagal ng ilang minuto. Enjoy it.

I-download ang Lojong: Meditation and Mindfulness (Kabalisahan at pagtulog)