▶ Ang pinakamahusay na libreng exercise app

Ang extension na ipinagkaloob ng marami sa atin sa ating sarili noong unang linggo ng Enero ay tapos na, oras na upang hanapin ang ang pinakamahusay na mga aplikasyon para mag-ehersisyo nang libre Ang pangunahing layunin ng bawat buwan ng Enero upang maging maayos ang katawan ay dapat magsimula ngayon, kaya sa artikulong ito ay ituturo namin ang ilang mga aplikasyon na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo upang hindi sumuko pagkatapos ng dalawang araw.

Aplikasyon para mag-ehersisyo nang libre sa bahay

Dahil ang variant ng omicron ay tila hindi humihinto sa ngayon, kawili-wiling magkaroon ng mga libreng application ng ehersisyo sa bahay.Sa ganitong paraan maaari tayong magsimulang gumanda nang hindi na kailangang lumabas, isang bagay na lubos na pinahahalagahan para sa mga hindi nasanay o hindi makapag-ehersisyo na nakasuot ng maskara.

The Home Workouts: Ang No Equipment app ay isa sa mga pinakana-download at na-rate na app sa parehong Google Play at App Store, posibleng salamat sa intuitive na disenyo nito at ang katotohanang ang mga pagsasanay na ipinakita nito ay Magagawa nila. gawin nang hindi nangangailangan ng anumang uri ng espesyal na kagamitan, gamit lamang ang iyong sariling timbang. Magagawa itong i-sync ng mga user ng iOS sa Apple He alth para i-sync ang iyong personal na data at mayroon itong ilang premium na feature, ngunit ang mga warm-up, workout at stretch routine nito ay lubhang kapaki-pakinabang para makapagsimula ka nang hindi gumagastos ng kahit isang sentimo.

Ang isa pang kaparehong valid na alternatibo ay ang Mga Routine sa Pagsasanay sa Bahay, na available din bilang Fitness Challenge sa Google Play.Dito maaari mong i-customize ang iyong mga ehersisyo o gamitin ang mga na-predefine na sa application, at magkakaroon ka ng suporta ng isang segundometro at mga paliwanag na video. Mayroon itong downside, dahil nagreklamo ang ilang user na naaantala nito ang pagpe-play ng musika sa iyong device. Hindi rin ito available sa App Store, ngunit sa platform na iyon ay mayroon ding mga application tulad ng 30 Days of Fitness at Home na nag-aalok ng parehong serbisyo.

Libreng HIIT Workout App

Ang mga naghahanap ng medyo mas mahirap at espesyal na pag-eehersisyo ay maaaring mag-opt para sa mga libreng HIIT training app. Isinasagawa ang ganitong uri ng pagsasanay sa mga pagitan ng mataas na intensity, na nagpapalit sa pagitan ng napakatindi at maiikling pagsasanay sa iba kung saan ang isang mas magaan na aktibidad ay binuo upang makabawi.

Ang HIIT at Cardio Workouts app ng Fitify ay napakasikat sa mga user ng Android at iOS.Sa loob nito ay hindi lamang HIIT na pag-eehersisyo, kundi pati na rin ang mga pagpipilian para sa light cardio, jump training o mababang epekto, kaya umaangkop ito sa mga pangangailangan ng isang malaking bilang ng mga atleta. Isa sa mga pangunahing bentahe ay hindi na kailangan pang lumabas ng bahay para gawin ang mga pagsasanay na ito.

Ang Tabata HIIT ay isa pang napaka-wastong opsyon, na nagbibigay ng mga pag-eehersisyo ng apat na minuto lang na nangangailangan ng malaking paggasta ng enerhiya, na ginagawa itong perpekto para sa mga taong walang gaanong oras. Ang posibilidad na i-synchronize ito sa Google Fit ay lubhang kapaki-pakinabang, kahit na ang kakulangan ng iba't ibang mga ehersisyo ay maaaring humantong sa monotony, kaya ipinapayong magpalit ng mga application. Sa App Store makikita ito sa pamamagitan ng paghahanap sa Tabata HIIT. Interval Training at tugma sa Apple He alth.

Apps para sa mga kababaihan na mag-ehersisyo

Ang mga fitness app ng kababaihan ay kabilang din sa mga pinakahinahanap sa unang ilang linggo ng bawat taon. Ang Leap Fitness Group ay may hanggang tatlong magkakaibang alternatibo, depende sa kung naghahanap ka ng fitness routine o isa pang nakatuon sa pagbaba ng timbang. Sa Google Play, sinasakop nila ang unang tatlong posisyon kapag naghahanap ng 'Training for women', habang sa App Store ay makikita ito sa English sa ilalim ng pangalang 'Workout for Women: Fit at Home'.

Sa application na Exercise Routines for Women, makakahanap ka rin ng mga partikular na workout para sa mga gustong simulan ang pag-aalaga sa kanilang sarili. Ito ay may iba't ibang mga programa na umaangkop sa bawat babae, depende sa kung siya ay naghahanap upang magbawas ng timbang sa loob ng 30 araw, makakuha ng hugis o direktang kailangan ng isang buong gawain ng katawan.

App upang lumikha ng mga gawain sa pagsasanay

Maaaring gusto ng mga may karanasang user na magtakda ng sarili nilang mga layunin gamit ang isang app na gumawa ng mga gawain sa pagsasanay. Dalawa sa pinakamahalaga sa bagay na ito ay ang My Workout Plan at Gym WP. Parehong available sa Android at iOS, ngunit ang una ay hindi available sa Spanish, na maaaring maging isang drag sa kabila ng pagkakaroon ng mga pakinabang tulad ng kakayahang pamahalaan ito mula sa tuktok na drop-down na menu.

Tulad ng para sa Gym WP, ito ay nasa Espanyol at nagbibigay-daan sa iyong lumikha ng sarili mong mga gawain sa pagsasanay na gagawin sa bahay o pumunta sa gym nang mag-isa. Ang nakakainis na bilang ng mga ad at ang mga limitasyong inaalok sa libreng bersyon nito ay lumalaban dito, isang bagay na ikinalungkot ng maraming user.