Gamit ang iyong mobile upang magnilay sa kuwarentenas: 7 libreng mga application

Ang pagiging nakahiwalay at nakakulong sa bahay ay maaaring nakakapagod. Bagaman maaari kaming makipag-ugnay sa mga miyembro ng aming pamilya sa pamamagitan ng mga video call, maglaro online kasama ang aming mga kaibigan o kumuha ng kakatwang kurso, ito ay isang nakakagulat na sitwasyon.

Kaya't iwanan ang napakaraming internet o lumipat sa napakaraming mga negatibong saloobin para sa isang sandali at gumastos ng ilang minuto sa iyong sarili. Maaari kang makinig lamang sa iyong paboritong musika o makagawa ng isang sandali ng pagpapahinga sa ilan sa mga mobile app na ito.

Maaaring hindi mo makamit ang isang posisyon bilang zen tulad ng batang babae sa larawan, ngunit maaari kang tumuon sa iyong emosyon o magpahinga lamang ng ilang minuto.

Maingat

Pinagsasama ng application na ito ang isang bilang ng mga pag-andar upang matulungan kang makapagpahinga. Nakasalalay sa estilo ng pagmumuni-muni na gusto mo, maaari kang pumili sa pagitan ng isang gabay na programa o isang libreng estilo ng pagmumuni-muni sa pamamagitan lamang ng paggamit ng isang timer.

Ang gabay na programa ay may maraming mga hakbang upang matulungan kang makontrol ang iyong emosyon at bumuo ng iba't ibang mga katangian. Ang isang kagiliw-giliw na detalye sa dynamics ng app na ito ay pinapayagan kaming subaybayan ang aming gawain sa gamot, pati na rin ang pag-usad sa programa.

Magagamit sa iOS at Android

Zen elepante

Kung naghahanap ka para sa iba't ibang mga pagpipilian upang magnilay, makikita mo sa application na ito ang iba't ibang mga mungkahi upang isaalang-alang.

Mayroon kang isang seksyon ng mga gabay na pagmumuni-muni para sa bawat sitwasyon, musika at tunog ng kalikasan upang pagtuunan ng pansin kapag nag-aral ka o nagpapahinga sa araw. At mayroon din itong mga mapagkukunan upang matulungan kang matulog, mapagaan ang stress, o magtrabaho upang mabawasan ang pagkabalisa.

Isang application na magagamit para sa Android.

Kawayan

Ang application na ito ay may iba't ibang mga seksyon na may mga mapagkukunan upang ilapat sa iba't ibang oras sa aming gawain.

Maaari mong subukan ang ilan sa kanyang mga gabay na pagmumuni-muni, tumagal ng ilang minuto upang makinig sa mga tunog ng kalikasan o tumuon sa pagpapabuti ng iyong pagtuon at konsentrasyon.

Kaya pagsamahin ang isang serye ng mga mapagkukunan para sa iyo upang mailapat ang pareho sa iyong mga seksyon ng pagmumuni-muni at anumang oras kailangan mong ihinto at magkaroon ng isang tahimik na sandali.

At kung ikaw ay isa sa mga nais na panatilihin ang isang talaarawan, makikita mo na mayroon itong pagpipilian upang maitala ang mga emosyon araw-araw.

Magagamit sa iOS at Android

Timer ng Pagmumuni-muni

Kung mayroon ka ng iyong sariling mga diskarte sa pagmumuni-muni at nais mo lamang tulungan kang mag-concentrate, maaari mong isaalang-alang ang application na ito.

Ito ay isang timer upang hindi ka mag-alala tungkol sa oras at mag- focus lamang sa sandali na kinuha mo para sa iyong sarili. Hindi ito sanhi ng anumang uri ng pagkagambala, dahil wala itong mga ad o tunog sa panahon ng iyong sesyon ng pagmumuni-muni.

Ang isang pagpipilian na maaari mong i-configure ay upang buhayin ang tunog ng gong sa pagtatapos ng iyong oras ng pagninilay. Ang app na ito ay magagamit lamang sa Android.

Huminto, Huminga at Isipin: Pagninilay at Pag-iisip

Ang mga dinamika ng app na ito ay kagiliw-giliw: naitala mo ang iyong pang-araw-araw na damdamin upang makatanggap ng mga rekomendasyon para sa mga estilo ng pagninilay ayon sa iyong mga pangangailangan.

Bilang karagdagan, mayroon itong mga diskarte para sa pagkabalisa, stress at iba't ibang mga sitwasyon na maaaring magnanakaw sa atin ng kapayapaan ng isip. Maaari mong isaalang-alang ang mga rekomendasyon o pagsamahin ang iba't ibang mga pag-andar upang likhain ang iyong isinapersonal na sesyon ng pagmumuni-muni at pagpapahinga.

Magagamit sa iOS at Android

Musika ng pagmumuni-muni

Ang application na ito ay walang mga gabay na session ngunit nagbibigay ng mga mapagkukunan para sa iyo upang lumikha ng iyong sariling puwang sa pagninilay.

Pagsamahin ang isang serye ng mga tunog at musika upang magnilay sa mga imahe ng Zen at matulungan kang lumikha ng kapaligiran ng kalmado at pagpapahinga na kailangan mo. Mayroon din itong timer kaya hindi mo alam ang orasan.

Maaari mong i-download ito sa iyong Android device mula sa Google Play.

Walang Oras - Pagninilay

Ito ay isang application para sa mga nais magkaroon ng isang itinatag na gawain sa pagmumuni-muni at malapit na subaybayan ang kanilang pag-unlad.

Maaari kang pumili para sa ilan sa mga gabay na pagbubulay-bulay o gumamit ng ilan sa mga mapagkukunan upang lumikha ng iyong sariling sesyon ng pagmumuni-muni. Mayroon kang mga tunog, isang timer at isang madaling gamitin na interface upang ipasadya ang bawat aspeto ng application.

Magagamit para sa iOS

Ang isang detalye na dapat tandaan ay ang mga app ay libre, ngunit sa ilang mga kaso nag-aalok sila ng mga pagbili para sa mga karagdagang pag-andar o may ilang uri ng subscription para sa mas advanced na mga tampok. Pa rin ang libreng nilalaman ay sapat upang mapagbuti ang aming mga sesyon ng pagmumuni-muni sa panahon ng quarantine.